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1.排骨含多少卡路里：每100克排骨含278卡路里，约占一个成年人一天所需总能量的12%。一斤排骨的热量在1390卡左右，而一斤排骨一般可以切成10~20块，所以一小块排骨的能量在69~139卡之间。同时，100克排骨还含有20克左右的脂肪。

2.排骨热量高吗：排骨基本都是瘦肉，偶尔有的会有一些肥肉或者筋，所以很多不爱吃肥肉的人都会选择排骨来吃。如果和很多蔬菜相比，排骨的热量确实偏高，但如果和肉相比，排骨的热量适中。

3.减肥期间能不能吃排骨：因为排骨基本都含有蛋白质，脂肪含量不是特别高。吃了之后就不会那么容易变胖了。对于减肥的人来说，在日常饮食中吃一些也是合适的。

4.排骨减肥怎么办：减肥吃排骨的时候，最好的选择是排骨，排骨的营养价值更高。另外，排骨最好煲汤，营养价值最高，热量最低。可以用一些白萝卜、玉米、山药等。用排骨做汤，这样更有营养。糖醋排骨不适合想减肥的人。因为糖醋排骨做的时候，一般都是需要炒的。此外，其中还会加入大量的糖等调味料，无形中增加了排骨的热量，对减肥者不利。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。